Olá! ... Aqui vão dicas simples para melhorar sua concentração nos estudos!
1- Tenha uma alimentação balanceada!
Coma frutas, verduras e legumes, alem de cereais que ajudam muito no melhoramento da aprendizagem!
Alguns exemplos de cereais: Aveia e farelo de trigo( principais).
2- Faça exercícios físicos!
Estudos comprovam que pessoas que se exercitam regularmente, possuem melhor concentração e aprendem mais facilmente, do que as que não fazem nenhum!
3-Tire todas os meios eletrônicos do seu local de estudos!
Jogos, celulares, tablets e computadores, devem ser retirados do seu campo de visão. É importante você dá uma pesquisada e assistir vídeo aulas sobre o assunto ANTES de estudar. Sendo assim, você entende o assunto, mas não se distrai.
4- Anote uma lista dos assuntos a serem estudados!
Dessa forma você não desperdiça seu tempo em outros sites desnecessários. Ter uma lista te ajudará a não perder o foco do seu objetivo (estudar).
5- Estude em um lugar agradável!
Se for em uma escrivaninha, não deixe nada em cima dela que não seja lápis, caneta, borracha, caderno e o livro! Um lugar bem organizado transmite paz e deixa você bem mais concentrado.
6- Faça ou pegue algo que te lembre que está na hora de estudar!
Faça um alongamento específico ou tome um copo d'água antes de estudar. Dessa forma teu cérebro já prepara o corpo para as atividades seguintes! Faça todo dia o mesmo gesto ou alongamento e no mesmo horário!
7- Pratique a técnica do POMODORO.
Funciona assim: Você primeiro marca 25 minutos(Esse tempo é chamado de pomodoris), nesses minutos tente se concentrar ao maximo nos estudos, ao alarmar, você tem 5 min para descansar, sem mexer no celular ou qualquer outro eletrônico. Após isso, mais 25 min, e assim até completar 4 pomodoris, em seguida você tem 30 min de descanso, aqui você pode dar uma olhada no celular, sem exageros! Essa técnica pode ser aplicada quantas vezes for preciso!
Bom, essas são as dicas que deixo para vocês! Bons Estudos e até!
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